Atacul de Panica

Sportul, Gandirea Pozitiva si Credinta sunt cei trei stalpi ai solutionarii reale a Anxietatii.

Frica de comunicare si lipsa suportului psihologic, determina aparitia gandurile negre.

Anxietatea nu este o “boala reala”, ci un cumul de frici ce apar in viata reala in clipa epuizarii mentale. Cu cat aduci in viata ta, problemele celor cu care interactionezi, cu atat ai sanse mai mari ca in timp, prin epuizare mentala sa intri in randul Anxiosilor.

cabinet psihologic bucurestiFrica de moarte simtita in sala de operatii sau in masina, pe strada sau in casa, la birou, paralizeaza simturile obisnuite ale subiectului Anxios.

Nimeni nu moare si nu lesina fara cauze fizice. Aici intervine logica vietii echilibrate. Mananci sanatos. Renunti la cofeina si sucuri acidulate. Te hidratezi corect. Faci sport cu moderatie. Te odihnesti mult. Renunti la 90% din factorii externi ce iti perturba viata: televizor, cinematograf, online. Iti cumperi un caine sau o pisica, de care ai grija. Toti acesti pasi te vor apropia de normalitate.

Ce sunt ametelile si senzatia de sufocare din timpul atacului de panica? Forma de comunicare disperata a Eului interior. Esti obosit si ai nevoie de odihna. Cel mai important aspect din cadrul Drumului Vindecarii Anxietatii: constientizarea majoritatii lucrurilor si actiunilor din jur.
Stii ce bei, ce mananci, cat bei si cat mananci. Stii cat dormi. Stii cat muncesti. Stii ce vorbesti. Interactionezi doar cu oameni care iti plac. In rest esti politicos.

‪#‎anxietate‬ ‪#‎AtacuriDePanica‬ ‪#‎SolutionareaAnxietatii‬

Cele 5 solutii concrete de lupta impotriva aparitiei si / sau manifestarii anxietatii si atacurilor de panica sunt:
1. Factorul sursa ce determina starile de ameteala, greata, paralizie
2. Intelegerea si acceptarea factorului sursa
3. Gasirea unei solutii personale de usurare a acceptarii prezentei factorului sursa
4. Atentie sporita la alimentatie. Ce anume consumati, cand consumati, cum consumati. Important nu amestecati alimentele. Mancati incet, intelegand gustul, textura si efectul fiecarui aliment consumat
5. Discutati mereu cu partenerul de viata. Comunicati ceea ce simtiti, cand simtiti, de ce simtiti

Cei 5 factori majori ce declanseaza Anxietatea si atacurile de panica:
6. Pierderea unei persoane apropiate
7. Viata usoara avuta pana la momentul X, aparitia responsabilitatiilor si obligatiilor din momentul X
8. Aparitia unei persoane in viata dvs, dupa o pauza de 10-15 ani. Punerea subiectului anxios in fata schimbarilor negate pana la acel moment
9. Culorile puternice asociate cu amintiri estompate cu continut sexual si/sau trauma
10. Schimbarea imobilului. Pierderea sectiunii echilibrului personal asociat cu imobilul in care ne simtim bine, conduce automat la anxietate puternica

Cele 5 solutii ce GENEREAZA CAMP PROTECTIV EMOTIONAL impotriva simtirii si/sau constientizarii senzatilor asociate cu Anxietatea si Atacurile de Panica
11. Relatia cu PARTENERUL
12. Relatia cu Copiii si restul Familiei
13. Introducerea in programul personal a orelor de odihna, respectiv 14:00 – 17:30 si 22:00 – 05:00
14. Rugaciunea Tatal Nostru
15. Alimentatia corecta

Cum recunosti un ATAC DE PANICA
a. Tiuit si/sau zgomot ascutit de fond, localizat in zona cefei
b. Puls crescut cu constientizarea ritmului cardiac
c. Dorinta de fuga. Subiectul simte nevoia sa fuga din locul in care se afla
d. Amortirea membrelor
e. Durere in piept

Cele 5 solutii aplicate cu succes in cazul manifestarii unui ATAC DE PANICA
16. Focalizarea unui gand sub forma de cuvant scris: ECHILIBRU sau CURAJ sau FAMILIE sau numele unui membru important din familia dvs
17. Strangerea repetata a pumnului drept concomitent cu incetinirea respiratiei. Va obligati corpul sa se relaxeze
18. Privirea indreptata catre CER. Obligarea creierului sa primeasca orizontul ca factor relaxant
19. Rugaciunea Tatal Nostru
20. Constientizare locului si a Oamenilor din Jur. Cine te priveste. Ce este in jurul tau. Ce culori sunt in jurul tau.

a. Credința
David Martyn Lloyd-Jones spunea asa: Credinţa este refuzul de a intra în panică.

b. Originea
Emil Cioran: În voluptate, ca şi în panică, ne întoarcem la origini.

c. Teama de esec
Constantin Noica: Când mă laudă cineva, mă cuprinde panica: dacă ar afla tot ce nu ştiu, tot ce nu sunt?

Atacurile de Panică pot avea multisursă. Din mai multe motive, din mai multe temeri, din mai multe gânduri neterminate, din lipsă de încredere, din teama de a crede in ceva, atacurile de Panică apar constant in viața noastră.

In lipsa credintei și a dialogului natural cu Dumnezeu, subiectul, isi produce din neputință, stări apropiate simptomelor atacului de panică.

Simptomele atacului de panică pot fi foarte diverse, dar întotdeauna sunt etichetate ca neplăcute, iar subiectul este convinsă că sănătatea sa (fizică sau mentală) este pusă în pericol de acestea:

• palpitaţii, bătăi puternice şi/sau accelerate ale inimii
• transpiraţii, valuri de căldură sau de frig
• amorţeală, furnicături în corptremurături sau frisoane
• senzaţie de sufocare sau de nod în gât
• respiraţie îngreunată sau senzaţia de tăiere a respiraţiei
• presiune, disconfort sau durere în piept
• greaţă, diaree sau alte probleme cu stomacul
• senzaţie de ameţeală, de rău, de pierdere a echilibrului sau de leşin
• senzaţie de irealitate, de a fi în afara corpului sau senzaţia că ceea ce se petrece este ciudat, neobişnuit
• teama de a muri
• teama de a pierde controlul sau de a înnebuni

Numele meu este Radu Leca. Sunt Psiholog. Lucrez in mod special cu Oameni anxiosi. Pentru programari utilizati 0741.101.881
Cabinet Individual de Psihologie Radu Leca UltraPsihologie

keywords: cabinet psihologic bucuresti,psiholog radu leca,atacul de panica